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打太极拳就是练习放松的功夫
时间:2013-10-30 16:19来源:本站原创 作者:本站责编 点击:

打太极拳就是练习放松的功夫

 

   

    我非常热爱太极拳运动,现在跟冯太富老师学拳。学拳之余我经常跟小潘姐交流。有一次她给我看学习笔记。有一行非常醒目的笔迹印入我的眼帘:“学练太极先从“松”字上下功夫,才能在不知不觉当中自然前进”。原来是蒋家骏老师给小潘姐的题词。我顿觉眼前一亮。这不就是我要找的药方吗。

 

    我练起拳来浑身僵硬,动作呆板,尽管手脚的部位摆对了,头颈也放正了,看起来就是不舒服,不自然,主要是没有掌握“松”的要领。相信初学者都有同感。

 

   “学练太极先从松字上下功夫,才能在不知不觉当中自然前进”。蒋家骏老师的话和拳谱里:“一分松,一分功”不谋而合,一语道破天机。我感觉对于初学者来说“松”应该从预备势开始。

 

    太极拳预备势,于立定时,头宜正直,向前平视,眼神宜敛,耳注于息,舌抵上腭,口合并唇,沉肩垂肘,含胸拔背,气沉丹田,此为太极未分阴阳之象。自顶至踵,由内至外,完全放松,没有一点僵力。神经中枢松静,思想集中,心平气和,才可以开始动作。否则,不知全身放松,随便动动,不能称之为太极拳。必须表里俱松,全身一切放下,纯乎自然。惟自尾闾至百会,要有意气相贯,若顶头悬。守我之静,以待人之动,则内外和一,体用兼备。人皆于此式忽略,殊不知练法用法,俱根于此。

 

    学练太极先从“松”字上下功夫,才能在不知不觉当中自然前进。一分松,一分功。“松”功先从预备势开始。

 

 

                         

 

    淮安市蒋家骏太极拳俱乐部       陈洪贵

  

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